Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszelkie potrzeby witaminy
Komponując osobisty jadłospis musimy pamiętać o tym, że powinny w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy i minerały. Źle dobrana dieta on-line ma prawo skutkować niedoborami wskazanych witamin i minerałów. Może się to objawiać różnymi niesłychanie niemiłymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów i ich matowy odcień, nieprzyjemny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na cerze, sucha cera, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dokuczliwości warto dokumentnie rozpatrzyć własny jadłospis oraz dołożyć do niego wartościowe (ale kaloryczne) zakąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu słusznego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim określoną ilość kalorii, niedobory witamin a w głównej mierze cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). Wielokrotnie ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic kłopotliwego, wystarczy dorzucić ilość kalorii wszystkich użytych składników, a następnie podzielić na ilość porcji.
źródło:
———————————
1. czytaj na blogu
2. http://schwarzwaldverein-ittersbach.de
3. więcej danych
4. odwiedź stronę
5. przejdź do strony